O que fazer quando a umidade do ar está baixa?
Tempo seco traz consequências para saúde
Umidificador de ar - Foto: Getty Images
O Centro-Oeste e parte do Sudeste do Brasil atravessa um período de baixa umidade do ar em agosto de 2023, o que afeta a saúde e a qualidade de vida. Como a chuva ainda pode demorar para chegar em algumas cidades neste inverno, veja o que pode ser feito para deixar os ambientes mais confortáveis.
O que fazer para melhorar a baixa umidade do ar?
Existem muitas maneiras de aumentar a umidade em sua casa que são baratas e fáceis de fazer. Adicionar plantas à sua casa pode aumentará o nível de umidade do ar ou estender toalhas molhadas pelo ambiente. No entanto, se esses métodos mais passivos falharem, é aconselhável utilizar umidificadores individuais para cada cômodo da casa.
Você tem várias opções para melhorar a qualidade do ar se estiver muito seco. Você pode:
– Use um umidificador ou vaporizador;
– Coloque tigelas de água em vários locais da sua casa;
– Espalhe toalhas molhadas pela casa;
– Reduza o uso do ar-condicionado, que deixa o ambiente ainda mais seco;
– Mantenha sua hidratação;
– Não fazer exercícios físicos ao ar livre entre as 10h e 17h quando a umidade do ar estiver baixa;
–Lavar as narinas com soro fisiológico e/ou faça inalações com o mesmo produto;
– Manter os ambientes arejados e livres de tabaco e poeira;
– Evite frequentar lugares fechados em que haja grande concentração de pessoas ou procure ventilar ao máximo os ambientes fechados.
Cuidados com a saúde no tempo seco
Veja os níveis de medição da umidade do ar:
Entre 21% e 30% por cinco dias consecutivos: estado de atenção
Evitar exercícios físicos ao ar livre entre 11h e 15h;
Umidificar o ambiente por meio de vaporizadores, toalhas molhadas e recipientes com água;
Consumir água à vontade.
Entre 12% e 20% por dois dias seguidos: estado de alerta
Observar as recomendações do estado de atenção;
Suprimir exercícios físicos e trabalhos ao ar livre entre 10h e 17h;
Evitar aglomerações em ambientes fechados;
Usar soro fisiológico nos olhos e nas narinas.
Abaixo de 12% por dois dias seguidos: estado de emergência
Observar as recomendações para os estados de atenção e de alerta;
Interromper qualquer atividade ao ar livre entre 10h e 16h;
Manter os ambientes internos úmidos.