12 receitas de energético natural para você recarregar as energias

Nos dias quentes de verão, nada melhor que um energético natural para recuperar as energias.

Além disso, o energético natural também dá aquela ajuda para se livrar do cansaço e da preguiça antes do treino.

Assim, separamos 12 receitas com ingredientes naturais para você fazer um energético delicioso gastando pouco e de forma fácil e rápida. Confira! 

 

1. Suco energético natural

Ingredientes:

• 1 copo de suco de laranja  (300 ml)
• metade de uma manga 
• 1/2 cenoura 
• 1/2 maçã sem semente 
• 1/4 de beterraba 
• 1 pitada de canela em pó 

 

Modo de preparo:

1. Bata todos os ingredientes no liquidificador.
2. Se desejar, passe o suco em uma peneira.
3. Leve à geladeira para gelar e depois sirva.

 

2. Suco energético de abacaxi com kiwi

Ingredientes:

• 2 rodelas de abacaxi
• 1 kiwi
• 250 ml de água gelada
• 1 colher de sopa de colágeno

 

Modo de preparo

1. Pique o abacaxi e o kiwi, depois coloque em um liquidificador;
2. Adicione a água e o colágeno e bata até ficar homogêneo;
3. Transfira para um copo e é hora de saborear.

 

3. Vitamina de leite de coco com banana 

Ingredientes:

• 175ml de leite de coco
• 1 banana picada
• 90 gramas de abacate
•  aveia – apenas uma colher
• Semente de chia – uma colher de chá é suficiente
• 1 tâmara
• 1/2 colher de chá de extrato de baunilha

 

Modo de preparo:

1. Bata todos os ingredientes no liquidificador ou no mixer.
2. Leve à geladeira para gelar.
3. Sirva.

 

4. Suco com cenoura e maçã

Ingredientes:

• 1 cenoura pequena picada
• 1 maçã verde
• ½ xícara de couve picada
• ½ xícara de abacaxi picado
• 1 colher de sopa de gengibre ralado
• 1 xícara de chá verde

 

Modo de preparo:

1. Em um liquidificador, adicione a cenoura, a maçã, o espinafre, a couve, o abacaxi, o gengibre e o chá. Bata até ficar homogêneo e coe se desejar.
2. Aproveite!