12 receitas de energético natural para você recarregar as energias

Confira 12 receitas de energético natural para você recuperar as energias ou para beber no pré-treino.

Nos dias quentes de verão, nada melhor que um energético natural para recuperar as energias.

Além disso, o energético natural também dá aquela ajuda para se livrar do cansaço e da preguiça antes do treino.

Assim, separamos 12 receitas com ingredientes naturais para você fazer um energético delicioso gastando pouco e de forma fácil e rápida. Confira! 

 

1. Suco energético natural

Ingredientes:

  • 1 copo de suco de laranja  (300 ml)
  • metade de uma manga 
  • 1/2 cenoura 
  • 1/2 maçã sem semente 
  • 1/4 de beterraba 
  • 1 pitada de canela em pó 

 

Modo de preparo:

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  1. Bata todos os ingredientes no liquidificador.
  2. Se desejar, passe o suco em uma peneira.
  3. Leve à geladeira para gelar e depois sirva.

 

2. Suco energético de abacaxi com kiwi

Ingredientes:

  • 2 rodelas de abacaxi
  • 1 kiwi
  • 250 ml de água gelada
  • 1 colher de sopa de colágeno

 

Modo de preparo

  1. Pique o abacaxi e o kiwi, depois coloque em um liquidificador;
  2. Adicione a água e o colágeno e bata até ficar homogêneo;
  3. Transfira para um copo e é hora de saborear.

 

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3. Vitamina de leite de coco com banana 

Ingredientes:

  • 175ml de leite de coco
  • 1 banana picada
  • 90 gramas de abacate
  •  aveia – apenas uma colher
  • Semente de chia – uma colher de chá é suficiente
  • 1 tâmara
  • 1/2 colher de chá de extrato de baunilha

 

Modo de preparo:

  1. Bata todos os ingredientes no liquidificador ou no mixer.
  2. Leve à geladeira para gelar.
  3. Sirva.

 

4. Suco com cenoura e maçã

Ingredientes:

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  • 1 cenoura pequena picada
  • 1 maçã verde
  • ½ xícara de couve picada
  • ½ xícara de abacaxi picado
  • 1 colher de sopa de gengibre ralado
  • 1 xícara de chá verde

 

Modo de preparo:

  1. Em um liquidificador, adicione a cenoura, a maçã, o espinafre, a couve, o abacaxi, o gengibre e o chá. Bata até ficar homogêneo e coe se desejar.
  2. Aproveite!

 

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