
Nos dias quentes de verão, nada melhor que um energético natural para recuperar as energias.
Além disso, o energético natural também dá aquela ajuda para se livrar do cansaço e da preguiça antes do treino.
Assim, separamos 12 receitas com ingredientes naturais para você fazer um energético delicioso gastando pouco e de forma fácil e rápida. Confira!
1. Suco energético natural
Ingredientes:
- 1 copo de suco de laranja (300 ml)
- metade de uma manga
- 1/2 cenoura
- 1/2 maçã sem semente
- 1/4 de beterraba
- 1 pitada de canela em pó
Modo de preparo:
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- Bata todos os ingredientes no liquidificador.
- Se desejar, passe o suco em uma peneira.
- Leve à geladeira para gelar e depois sirva.
2. Suco energético de abacaxi com kiwi
Ingredientes:
- 2 rodelas de abacaxi
- 1 kiwi
- 250 ml de água gelada
- 1 colher de sopa de colágeno
Modo de preparo
- Pique o abacaxi e o kiwi, depois coloque em um liquidificador;
- Adicione a água e o colágeno e bata até ficar homogêneo;
- Transfira para um copo e é hora de saborear.
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3. Vitamina de leite de coco com banana
Ingredientes:
- 175ml de leite de coco
- 1 banana picada
- 90 gramas de abacate
- aveia – apenas uma colher
- Semente de chia – uma colher de chá é suficiente
- 1 tâmara
- 1/2 colher de chá de extrato de baunilha
Modo de preparo:
- Bata todos os ingredientes no liquidificador ou no mixer.
- Leve à geladeira para gelar.
- Sirva.
4. Suco com cenoura e maçã
Ingredientes:
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- 1 cenoura pequena picada
- 1 maçã verde
- ½ xícara de couve picada
- ½ xícara de abacaxi picado
- 1 colher de sopa de gengibre ralado
- 1 xícara de chá verde
Modo de preparo:
- Em um liquidificador, adicione a cenoura, a maçã, o espinafre, a couve, o abacaxi, o gengibre e o chá. Bata até ficar homogêneo e coe se desejar.
- Aproveite!
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