Um bolo fitness é uma excelente opção para quando desejamos comer um bolo delicioso e com baixas calorias.
O segredo do bolo fitness é a substituição de alguns ingredientes por outros mais saudáveis. Além disso, eles são ricos em frutas e farinhas que são benéficas para a saúde.
Assim, separamos abaixo 10 receitas de bolos fitness que são fáceis e deliciosas. Você pode fazê-las com ingredientes que muitas vezes já tem em casa e garantir um café da tarde low carb e muito saboroso. Vamos conferir?
1. Bolo de aveia com banana sem farinha e sem açúcar
Ingredientes:
- 4 bananas médias amassadas
- Ovos (apenas 2)
- 1 xícara de chá (xícara 200 ml) de aveia em flocos finos
- 1 colher de chá de fermento químico em pó
Modo de preparo:
Confira o modo de preparo no vídeo a seguir.
BOLO DE AVEIA COM BANANA SEM FARINHA E SEM AÇÚCAR | Menino Prendado
Nesse vídeo vou te ensinar mais uma Receitinha Fitness. E hoje com um Maravilhoso Bolo de Aveia com Banana que não leva farinha de trigo e nenhum tipo de açúcar, é Sensacional!
2. Bolo fitness de chocolate
Ingredientes:
- 3 ovos
- 1 xíc. de açúcar demerara ou mascavo
- 2 xíc. de farinha de arroz
- 1 xíc. de água quente
- 4 col. de sopa de chocolate Zero lactose
- 1/2 xíc. de óleo
- 1 col. de sopa de fermento
Ingredientes para a calda de chocolate:
- 200ml de leite de coco
- 4 col. de sopa de chocolate em pó zero lactose
- 1/2 xíc. de açúcar demerara ou mascavo
Modo de preparo:
Veja como fazer a receita no vídeo abaixo.
Bolo de Chocolate Fit | Bolo de Chocolate Sem Glutén e Sem Leite | Cakepedia
Aprenda a fazer um bolo de chocolate fit sem glutén e sem leite, super fofinho e fácil de fazer. Este bolo de chocolate fitness é ideal para aquele dia que bate uma vontade louca de comer um doce.
3. Bolo de cenoura fit
Ingredientes:
- 3 xícaras de (chá) de farinha de aveia
- 1 xícara (chá) de açúcar mascavo
- 2 ovos
- 1 xícara (chá) de leite desnatado
- 2 cenouras grandes picadas
- 1/2 xícara (chá) de óleo de girassol ou óleo de coco
- 1 colher (sopa) de fermento em pó
Modo de preparo:
No vídeo abaixo você pode conferir como preparar a receita.
Bolo de cenoura fit (receita fit barata)
Ei gente se inscrevam no canal e venham fazer parte do meu dia a dia. Vídeos por aqui toda segunda, quarta, sexta e domingo. Espero muito gostem da receitinha de hoje. Lembrem sempre de avaliar o vídeo deixando seu like. Compartilhe em suas redes sociais. Quer fazer uma parceria?
4. Bolo prestígio fit
Ingredientes:
- 600ml de leite de coco
- 200ml de leite desnatado (ou leite de coco)
- 200 gramas de coco ralado (sem açúcar)
- 6 colheres de sopa de leite em pó desnatado
- 4 colheres de adoçante forno e fogão (ou 6 colheres sp de açúcar demerara)
Ingredientes para a massa:
- 4 ovos
- 1 xícara de farinha de trigo integral
- 1 xícara de farinha de aveia
- • Pode ser 2 xícaras da mesma farinha se preferir.
- ½ xícara de açúcar demerara
- ½ xícara de açúcar de coco (pode ser 1 xícara do mesmo açúcar se preferir)
- 1/2 xícara de óleo de girassol (ou óleo de coco)
- 3 colheres de sopa de cacau em pó 100% (se preferir mais doce use 70%)
- 1 xícara de leite quente desnatado (ou leite de coco quente)
- 1 colher de sopa de fermento em pó
Para umedecer o bolo:
- ½ xícara de leite de coco
- 1 colher de adoçante (ou açúcar demerara)
Cobertura:
- Coco ralado
- Castanha do Pará picada
Modo de preparo:
Veja como fazer a receita no vídeo abaixo:
BOLO PRESTÍGIO FIT com cara de festa {*** 100 MIL INSCRITOS ***} | Mamãe Vida Saudável #120
Hoje é dia de festa ….o CANAL MAMÃE VIDA SAUDÁVEL completa 100 MIL INSCRITOS!!!! Chegar até aqui não é apenas chegar aos 100 mil inscritos…é saber que neste caminho ajudei muitas pessoas a alcançar seu objetivo, seja ele estético ou por saúde e isso é gratificante.
5. Bolo fitness de coco de frigideira
Ingredientes:
- 2 ovos
- 1 colher de sopa de óleo de coco
- 4 colheres de sopa xilitol (ou o açúcar de sua preferência)
- 1/2 xícara de coco ralado desidratado
- 1 colher de chá de essência de baunilha
- 1/4 de xícara de leite de coco
- 1 colher de chá de fermento químico
Modo de preparo:
O modo de preparo você pode conferir no vídeo.
Bolo de COCO de Frigideira – SEM FARINHA e MANTEIGA – Delícia Rápida e Saudável
Esta é uma receita fácil de bolo de frigideira que fica uma delícia. Em pouco minutos você terá um bolo fofinho, gostoso e molhadinho para você e toda a família. Ele tem poucos carboidratos, é então bom para dietas low carb, e para diabéticos.
6. Bolo fitness de milho
Ingredientes:
- Dois ovos
- 2 latas de milho
- 2 xícaras de leite de coco
- 4 colheres de sopa de farelo de aveia
- 4 colheres de sopa de adoçante culinário
- 1 colher de chá de fermento químico
Modo de preparo:
Confira como preparar a receita no vídeo logo abaixo.
Bolo de Milho Fit
Porque se alimentar bem, faz bem! Delicioso bolo de milho , muito fácil de fazer e uma delícia….. você vai querer experimentar!!!!! Com 1043 calorias, com 41 gr de carboidratos e 27,4 gr de proteína, a receita inteira…..
7. Bolo de amendoim fit
Ingredientes:
- 300 gramas de amendoim torrado (com pele ou sem)
- 50 gramas de coco ralado fino
- 5 colheres de sopa de açúcar mascavo
- 4 ovos inteiros
- 200 ml de leite
- 1 colher de sopa de fermento em pó
Modo de preparo:
Veja como fazer a receita no vídeo a seguir.
BOLO DE AMENDOIM FIT
Para os amantes de amendoim esse bolo é uma boa pedida 😋 muito fácil, fofo,gostoso e livre de glúten, além de leve e muito saudável!! Enfim … uma receita perfeita!!
8. Bolo de maçã
Ingredientes:
- 2 ovos
- Maçãs de tamanho médio (apenas 2)
- 2 xíc. de aveia
- 1/4 xíc. de açúcar de coco ou outro açúcar de sua preferência
- 1 banana
- uva passas
- 1 colher de sopa de fermento
- 5 castanhas do pará picadas
Modo de preparo:
No vídeo a seguir você pode conferir como preparar a receita.
Bolo de Maça Fit
Esse bolo faz muito sucesso além de ser um Bolo saudável ele é muito fácil de fazer. Confira os ingredientes para a receita desse Bolo de maça delicioso – 2 ovos – 2 maçãs no tamanho médio – 2 xíc. de aveia – 1/4 xíc.
9. Bolo de chocolate fit de micro-ondas
Ingredientes:
- 1 ovo
- Cacau em pó sem açúcar (apenas uma colher)
- 1 colher de sopa de xilitol (ou adoce como preferir)
- óleo de coco ou manteiga derretidos (1 colher de chá)
- 2 colheres de sopa de farinha de aveia
- 4 colheres de sopa de água ou leite de sua preferência
- 1 colher de café de baunilha (opcional)
- 1 colher de café de fermento
Modo de preparo:
O modo de preparo está no vídeo a seguir.
Bolo de Chocolate Fit de Micro-ondas na Caneca | Menu de Nutri
Inscreva-se no canal: https://goo.gl/jgXKpg Bolo de chocolate fit de caneca 1 ovo 1 colher de sopa de cacau em pó sem açúcar 1 colher de sopa de xilitol (ou adoce como preferir) 1 colher de chá de óleo de coco ou manteiga derretidos 2 colheres de sopa de farinha de aveia 4 colheres de sopa de água ou leite de sua preferência 1 colher de café de baunilha (opcional) 1 colher de café de fermento Modo de preparo no vídeo.
10. Bolo de iogurte
Ingredientes:
- 4 ovos
- 1 copo de iogurte diet natural
- 1 copo e meio de açúcar mascavo
- 1/2 copo de óleo de girassol
- 3 copos de farinha integral
- Raspa de 1 limão
- 2 colheres de sopa de coco ralado
- 1 colher de chá de essência de baunilha
- 1 colher de sopa de fermento em pó
Modo de preparo:
No vídeo a seguir você pode conferir como preparar a receita.
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1/12/2017 NOTA IMPORTANTE: A medida de copo que indico é o copo de iogurte que usei, o copo tem 125 gr e é com esse copo que medi o resto dos ingredientes usados para esta receita.
